Dapatkan buku kami "Serba-Serbi Kesehatan Gigi & Mulut" di toko buku terdekat. Diterbitkan oleh penerbit buku anak muda Bukune. Selengkapnya: Buku: SERBA SERBI KESEHATAN GIGI & MULUT

Selasa, 23 Desember 2008

Membuat Anak Suka Makan Sayur

child vegetablePerlu trik-trik khusus agar anak kita mau dan menyukai makan sayur yang penting untuk pertumbuhan mereka.


Jika dibandingkan, anak akan cenderung untuk memilih buah yang memiliki serat lebih sedikit dibandingkan sayur-sayuran. Karena buah lebih memiliki rasa dan lebih mudah dikunyah karena kandungan seratnya lebih sedikit dibanding sayur.

Beberapa langkah yang dapat dilakukan orang tua agar anak mau makan sayur:

  • Beri contoh kepada anak kalau kita juga menyukai sayur, dan seringlah mengajak anak untuk juga ikut mengkonsumsinya.
  • Beri kesempatan bagi anak untuk mencoba berbagai sayur agar kita dapat mengetahui sayuran kesukaan anak.
  • Beri ASI lebih dari 6 bulan. Menurut penelitian anak yang mendapat ASI kurang dari 6 bulan akan cenderung menjadi anak yang pemilih terhadap makanan.
  • Modifikasi penyajian sayur. Misalnya dengan membalut sayuran dengan tepung lalu digoreng. Anak akan cenderung lebih menyukai sensasinya yang renyah. Ataupun dengan memotong kecil atau mem-blender sayuran dan mencampurnya ke dalam sup atau menu lainnya.
  • Saat belanja, singkirkan permen dan minuman bersoda dari daftar belanja. Dan perbanyak belanja sayur dan buah. Ungkapkan betapa sehatnya makanan tersebut kepada anak. Coba child vegetablejuga untuk memberi kesempatan pada anak untuk memilih sayur dan buah yang mereka sukai.
  • Penuhi kulkas dengan sayur dan buah yang sudah dipotong-potong untuk mengganti permen, biskuit, dan cemilan lainnya. Sehingga anak memilih buah sebagai cemilan dan semakin terbiasa dengan sayur.
  • Ajak anak untuk membuat dan menyajikan hidangan sayur dan buah.


Nak, Makan Sayur Yuuuk!


Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Dukung selalu Gigi Sehat Badan Sehat di setiap kunjungan Anda:

100 Blog Indonesia Terbaik
100 Blog Indonesia Terbaik

My site was nominated for Best Foreign Language Blog!

Kembali ke halaman utama

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Punya komentar atau pertanyaan tentang artikel di atas, tentang blog ini, atau tentang kesehatan? Silahkan isi di kotak komentar berikut:

Artikel Pada Kategori Yang Sama