6 Tanda Kurang Tidur

Tidur merupakan kebutuhan manusia yang vital, sama pentingnya dengan makan. Kurang tidur yang kronis dapat menimbulkan masalah-masalah seperti darah tinggi, depresi, produksi hormon yang tidak teratur, dan lain sebagainya. Jadi, apakah Anda termasuk orang yang kurang tidur?

Berikut ini adalah 6 hal yang menandakan bahwa Anda perlu menekan tombol snooze ketika alarm hp Anda berbunyi:

1. Merasa Kenyang Ataupun Lapar Terus-Menerus
Kurang tidur dapat membuat Anda untuk terus-menerus merasa lapar, tapi juga dapat membuat Anda untuk merasa kenyang terus-menerus. Sehingga banyak orang yang mengalami kehilangan ataupun penambahan berat badan selama periode kurang tidur ini.

2. Kurang Konsentrasi
Merasa sulit menyelesaikan suatu pekerjaan, persoalan ataupun masalah? Bisa jadi ini diakibatkan kurangnya waktu tidur. Kurang tidur dapat menyebabkan Anda kesulitan untuk fokus terhadap sesuatu.

3. Daya Ingat Berkurang
Sering lupa dimana Anda meletakkan kunci rumah? Berkurangnya daya ingat juga merupakan pertanda bahwa Anda kurang tidur. Otak Anda membutuhkan tidur untuk kembali segar dan beregenerasi. Tanpa hal tersebut memori jangka pendek Anda akan terganggu.

4. Tidak Dapat Mengikuti Percakapan
Berkurangnya konsentrasi akibat kurang tidur akan membuat Anda kesulitan untuk mengikuti omongan orag lain. Komunikasi pun jadi terganggu.

5. Sering Merasa Mengantuk
Mudah mengantuk ketika mengikuti sebuah rapat ataupun ketika mengemudi? Ini juga merupakan suatu pertanda bahwa Anda membutuhkan waktu tidur lebih lama.

6. Merasa Tidak Enak Badan
Selama tidur, sistem kekebalan tubuh Anda diperbaiki dan diperkuat. Jadi, cukupkanlah waktu tidur Anda, makan makanan yang sehat yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh, olah raga teratur agar Anda tetap sehat sepanjang tahun.



Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “6 Tanda Kurang Tidur”  »»

6 Kesalahan Yang Membuat Anda Tetap Gemuk

Sudah melakukan berbagai cara untuk menjadi lebih kurus tapi tetap tidak berhasil? Coba Anda koreksi, barangkali Anda melakukan beberapa kesalahan berikut yang membuat Anda tetap gemuk.

1. Melewatkan Waktu Makan dan Snack
Tidak makan justru akan merusak kemampuan tubuh Anda untuk mengendalikan nafsu makan. Hal ini juga ada hubungannya dengan otak Anda. Dengan melewatkan sarapan dan snack sehat, otak Anda akan kekurangan energi untuk dapat berpikir dengan baik. Anda pun tidak akan dapat berpikir untuk mengatakan "tidak" saat dihadapkan dengan "festival makanan", terutama pada malam hari dimana otak Anda sudah benar-benar kelaparan dan kehabisan tenaga.

2. Makan Terlalu Cepat
Apabila Anda tidak bisa berhenti mengunyah makanan, kurangilah kecepatan makan Anda dan nikmatilah apa yang ada di dalam mulut Anda lebih lama. Dengan mengunyah lebih pelan, asupan kalori yang masuk pun akan lebih berkurang dan tubuh Anda pun akan diberi kesempatan untuk mengatakan kenyang. Hindarilah TV dan koran saat Anda makan, dan konsentrasilah hanya terhadap makanan Anda.

Coba tips pernapasan yoga ini, tarik nafas pelan-pelan dalam lima hitungan lalu buanglah pula dalam lima hitungan. Ulangi 3 sampai 5 kali sebelum makan. Menurut penelitian, teknik ini akan meningkatkan konsentrasi Anda saat makan, dan akan mengurangi berat badan Anda dalam kurun waktu tertentu.

3. Menggunakan Weekend Untuk Makan Sepuasnya
Makan sepuasnya di akhir Minggu akan memberikan masalah sampai Anda melewatkan hari Minggu itu sendiri. Pada penelitian terakhir, peneliti menggunakan tikus untuk mengetahui efek lemak jenuh terhadap leptin, suatu hormon yang mengatur nafsu makan Anda. Lemak jenuh umumnya ada di dalam makanan tidak sehat yang mungkin Anda makan di akhir minggu.

Ditemukan bahwa dalam tiga hari, lemak jenuh ini akan menghadang kemampuan leptin untuk mengendalikan asupan makanan dan berat tubuh. Singkat kata, burger, kentang goreng, dan sayap ayam yang Anda makan dari Jumat hingga Minggu akan membuat Anda untuk makan berlebihan mulai dari hari Senin.

Apabila Anda ingin memberikan reward setelah makan sehat selama seminggu cukuplah satu kali sajian makanan seperti ini, jangan Anda lakukan selama weekend.

4. Melahap Snack Bergaram
Sodium yang terkandung di dalam garam dapat membuat Anda untuk makan secara tak terkendali. Popcorn saat menonton di bioskop, keripik kentang saat menonton pertandingan olahraga, adalah sebagian contohnya. Kurangilah makanan-makanan bergaram seperti ini.

5. Minum Alkohol
Apabila Anda masih memiliki kebiasaan mengkonsumsi minuman beralkohol, jangan harap untuk bisa mengurangi berat badan dengan mudah. Kurangi asupan minuman Anda, dan gantilah minuman alkohol dengan kadar gula tinggi dengan yang rendah gula.

6. Makan Di Depan TV
Makan di depan TV akan menggandakan kemampuan Anda untuk menggemukan diri. Saat Anda makan sambil menonton TV, Anda memasukan kalori ke dalam tubuh, dan tidak membakarnya sama sekali.

Sebuah penelitian telah mengkonfirmasi bahwa orang yang makan di depan TV akan mengkonsumsi lebih banyak kalori (hampir 300 kalori dalam sebuah penelitian). Selain itu, tentunya orang yang terlalu banyak menonton TV akan lebih tidak aktif secara fisik yang akan membuat lemak semakin banyak mengendap di tubuhnya.


Men's Health: 6 Misktakes That Keep You Fat





Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “6 Kesalahan Yang Membuat Anda Tetap Gemuk”  »»

Coklat Dilirik Sebagai Bahan Kandungan Obat Batuk

Dulu orang tua sering melarang kita makan coklat, salah satunya dengan alasan dapat menyebabkan batuk. Siapa sangka, justru sekarang coklat dilirik oleh para ilmuwan sebagai bahan kandungan dari obat batuk itu sendiri.

Para peneliti mengklaim bahwa suatu zat di dalam coklat akan segera menjadi salah satu bahan aktif yang terkandung di dalam obat untuk batuk yang persisten, yaitu batuk yang menetap lebih dari dua minggu. Zat itu bernama theobromine.

Kebanyakan obat batuk sekarang mengandung suatu bahan yang tergolong narkotika yang disebut codeine untuk meredakan gejala batuk. Namun, pada bulan Oktober Medicines and Health products Regulatory Agency (MHRA) mengatakan penderita batuk yang berusia di bawah 18 tahun tidak dianjurkan untuk mengkonsumsi obat batuk yang mengandung codeine karena risikonya lebih besar daripada manfaatnya.

Peneliti mengatakan bahwa theobromine tidak memiliki efek buruk tersebut, dan dikatakan bahwa zat ini bekerja langsung terhadap saraf vagus yang memiliki andil terhadap gejala batuk persisten. Karena zat ini tidak memiliki rasa, obat yang mengandung bahan ini pun dapat dikonsumsi pula oleh mereka yang tidak suka coklat.

Obat tersebut akan memasuki uji terakhirnya pada beberapa bulan ke depan dan rencananya akan berada di pasaran sekitar 2 tahun mendatang.


BBC News: 'Chocolate cough remedy' in sight





Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Coklat Dilirik Sebagai Bahan Kandungan Obat Batuk”  »»

Jauh Dari Sakit Di Musim Hujan

Musim hujan identik dengan musimnya penyakit. Anda yang langganan penyakit di musim hujan mungkin dapat mencoba tips-tips kesehatan berikut untuk menjaga daya tahan tubuh Anda di musim hujan.

1. Probiotik
Probiotik ternyata tidak hanya dapat melawan mikroorganisme jahat di dalam usus, tapi juga dapat memengaruhi sel T. Sel T merupakan sel darah putih yang penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh Anda.

Selain dari makanan seperti yogurt ataupun tempe, Anda juga dapat menambah asupan probiotik 60-90 mg setiap pagi selama musim hujan ini.


2. Tingkatkan asupan vitamin D
Vitamin D merupakan supernutrien yang bermanfaat untuk meningkatkan kekuatan tulang, melawan inflamasi, dan meningkatkan mood Anda. Tidak hanya itu, vitamin D ternyata juga diketahui dapat melawan infeksi di dalam tubuh. Mereka yang sudah terkena infeksi pun akan lebih cepat pulih dari penyakit. Karena vitamin D dapat membantu tubuh Anda untuk memroduksi protein yang disebut cathelicidin yang dapat melawan bakteri dan virus.

Untuk menambah asupan vitamin D selama musim hujan, Anda bisa menambahkannya dari suplemen vitamin D 1.000 IU yang diminum 2 kali sehari, selain dari makanan seperti salmon maupun produk-produk susu.


3. Pijat
Pijat rutin selama 20 menit dapat menurunkan kadar kortisol, yaitu suatu hormon stres yang ikut berpengaruh terhadap sistem kekebalan tubuh. Dengan menurunnya kadar kortisol di dalam tubuh, maka sistem kekebalan tubuh Anda pun akan meningkat.

Tidak harus pergi ke spa, Anda juga dapat melakukannya sendiri di rumah. Baik dengan menggunakan alat, maupun dengan bantuan anggota keluarga.

4. Batasi asupan kalori
Bahkan orang yang sedikit gemuk pun yang dapat membatasi asupan kalori sampai 10% juga dapat memiliki sel T yang lebih sehat. Hal ini dikarenakan ekstra berat badan dapat memicu tubuh untuk melepaskan suatu zat yang dapat menekan sistem kekebalan tubuh.

Beberapa hal yang mungkin bisa Anda lakukan diantaranya dengan menyiapkan persedian permen karet free sugar yang dapat Anda kunyah ketika Anda ingin ngemil, mengganti minuman ringan dengan green tea, dan sebagainya.


5. "Gaul"
Dekat dengan orang lain seperti teman ataupun tetangga juga dapat memberikan manfaat kesehatan. Sebuah penelitian menunjukkan orang penyendiri memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih lemah. Dan mereka biasanya juga memiliki tingkat stres yang lebih tinggi.


Women's Health: Cold Remedies; Never Get Sick Again





Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Jauh Dari Sakit Di Musim Hujan”  »»

Cara Menghadapi Tingkah Laku Anak Yang Agresif

Seorang anak dapat bertingkah laku menjadi agresif seiring dengan mereka mempelajari bagaimana cara mengekspresikan emosi mereka dengan baik.

American Academy of Pediatrics memberikan tips berikut bagi orang tua untuk menghadapi tingkah laku anaknya yang menjadi agresif.

1. Ajari anak Anda peraturan yang ada di rumah. Terapkan kepada mereka secara konsisten.
2. Jauhkan godaan (misalnya dengan menyembunyikan barang-barang yang tidak boleh digunakan anak) untuk membantu mengurangi emosi dan tingkah laku yang agresif dari anak.
3. Tersenyum dan berikan pujian untuk tingkah laku baik yang dilakukan oleh anak.
4. Jelaskan kepada anak bahwa menggunakan kata-kata yang baik dengan tenang adalah lebih baik dalam mengekspresikan kemarahannya daripada menggigit, memukul, ataupun menendang-nendang.
5. Tekankan bahwa tidaklah penting siapa yang memulai tingkah laku agresif (misal ketika dia menghadapi teman atau saudaranya yang agresif),serta tekankan pula bahwa sangatlah tidak pantas untuk berbuat agresif ataupun menyakiti orang lain.
6. Beri waktu anak untuk menenangkan diri. Dan yang penting, jangan beri contoh tingkah laku yang agresif kepada anak.


Health Day News: Deal With Child's Aggressive Behaviour



Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Cara Menghadapi Tingkah Laku Anak Yang Agresif”  »»

Transplantasi Dapat Menyembuhkan AIDS

Sebuah terapi transplantasi darah yang dilakukan terhadap seorang laki-laki Amerika yang hidup di Berlin tampaknya dapat menyembuhkan penyakit AIDS yang dideritanya. Bagaimana bisa?

Pada usia 40 tahun, yaitu sekitar 3 tahun yang lalu, pasien ini melakukan transplantasi blood stem cell untuk mengobati leukemia yang dideritanya. Ternyata, pendonornya tidak hanya memiliki kecocokan darah dengan dirinya, tapi juga telah mengalami mutasi genetik yang membuatnya kebal terhadap penyakit AIDS.

Sekarang, pasien AIDS ini tidak menunjukkan tanda-tanda penyakit tersebut, baik leukemia maupun AIDS. Walaupun begitu, dokter yang menanganinya mengatakan bahwa pendekatan terapi ini belum dapat dijadikan terapi standar untuk perawatan AIDS.

Dr. Michael Saag dari University of Alabama menambahkan bahwa terapi ini terlalu berisiko untuk menjadi terapi standar perawatan AIDS, walaupun kita dapat menemukan pendonor yang cocok. Disamping itu biayanya pun cukup mahal. Meski begitu, temuan ini bisa menjadi petunjuk bahwa pendekatan terapi gen bisa saja menjadi alternatif yang potensial untuk menyembuhkan HIV AIDS.

Saat ini, transplantasi sumsum tulang maupun transplantasi blood stem cell yang juga semakin cukup banyak dilakukan merupakan terapi pilihan untuk mengatasi penyakit kanker darah, dengan tingkat risiko terhadap orang sehat yang masih belum diketahui.


Associated Press: Transplant May Cure Man of AIDS

Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Transplantasi Dapat Menyembuhkan AIDS”  »»

Mengetahui Kepribadian Seseorang Dari Cara Tidurnya

Orang bisa saja menyembunyikan sifat asli mereka di kehidupan sosialnya. Namun, menurut sebuah penelitian Anda sebenarnya dapat mengetahui kepribadian seseorang yang sebenarnya melalui cara tidurnya. Seperti apa? Simak penjelasannya berikut ini.

Ilmuwan percaya bahwa posisi yang biasa dilakukan seseorang ketika tidur dapat menjadi petunjuk penting mengenai kepribadian orang tersebut.

Professor Chris Idzikowski, direktur dari Sleep Assesment and Advisory Service, telah menganalisa 6 posisi tidur yang paling umum. Dia pun menemukan bahwa tiap posisi berhubungan dengan jenis kepribadian tertentu.

Berikut ini adalah 6 posisi tersebut beserta penjelasannya:

1. The Foetus (Janin)
Orang yang memiliki kebiasaan posisi tidur melingkar seperti foetus atau janin di dalam kandungan merupakan orang yang dari luar terlihat kuat, namun sebenarnya dia memiliki hati yang sensitif. Apabila mereka bertemu dengan orang yang baru dikenalnya, mereka cenderung pemalu. Tapi mereka dapat dengan segera mengakrabkan diri.

Posisi tidur ini merupakan posisi yang paling banyak dilakukan orang dalam penelitian ini, yaitu sekitar 41% dari 1.000 orang yang diperiksa.

2. Log (15%) (Batang Kayu)
Posisi ini dilakukan dengan cara berbaring di satu sisi atau menyamping, dengan kedua tangan berada di samping tubuh. Orang dengan posisi tidur seperti ini biasanya mudah bergaul, suka berada di keramaian, dan mudah percaya terhadap orang yang baru dikenalnya sehingga mudah sekali ditipu orang.

3. The Yearner (13%) (Si Perindu)
Orang yang tidur menyamping dengan kedua tangan ditekuk di depan tubuhnya merupakan orang yang memiliki sifat terbuka. Namun mereka juga bisa menjadi orang yang curigaan dan suka sinis. Mereka cenderung lambat dalam mengungkapkan apa yang ada di pikiran mereka. Namun apabila mereka sudah membuat suatu keputusan, maka mereka akan berpendirian teguh dengan keputusannya tersebut.

4. Soldier (8%) (Tentara)
Tidur dengan posisi terlentang, dengan kedua tangan berada di sisi tubuh biasanya dilakukan oleh orang yang pendiam dan suka menyendiri. Mereka tidak suka keributan dan mereka memiliki standar yang tinggi terhadap diri mereka sendiri maupun orang lain.

5. Freefall (7%) (Jatuh Bebas)
Orang-orang ini tidur dengan cara terlungkup, dan kedua tangannya memeluk bantal dengan posisi kepala mengahadap ke samping. Mereka biasanya merupakan orang yang suka berkumpul dengan teman-temannya, namun mereka juga bisa menjadi orang yang kurang ajar atau tidak sopan. Orang-orang ini sebenarnya lemah di dalamnya dan tidak bisa menerima kritik dari orang lain. Mereka juga tidak suka berada di situasi yang ekstrim.

6. Starfish (5%) (Bintang Laut)
Orang yang tidur terlentang dengan kedua tangan ke atas sambil memeluk bantal merupakan orang-orang yang bisa menjadi teman yang sangat baik. Mereka mau mendengarkan cerita ataupun curhatan orang lain, dan mereka pun mau membantu apabila dibutuhkan. Orang-orang dengan posisi tidur seperti ini biasanya tidak suka menjadi pusat perhatian.

Selain menganalisis posisi tidur dan kepribadian seseorang, Professor Idzikowski juga memeriksa efek berbagai posisi tidur terhadap kesehatan.

Beliau menyimpulkan bahwa posisi freefall merupakan posisi tidur yang baik untuk kesehatan pencernaan. Sedangkan posisi starfish dan soldier cenderung membuat seseorang untuk tidur mendengkur dan memiliki tidur malam yang buruk.

Apapun posisi tidur Anda, kami ucapkan selamat malam...tidur yang nyenyak! : )


BBC: Sleep position gives personality clue



Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Mengetahui Kepribadian Seseorang Dari Cara Tidurnya”  »»

Jalan Kaki Ke Sekolah Bikin Pintar?

Sebuah penelitian baru terhadap remaja yang tinggal di kota-kota Spanyol menyatakan bahwa anak perempuan yang berjalan kaki atau bersepeda ke sekolah ternyata lebih mampu menyelesaikan ujian verbal dan matematika dengan lebih baik dibandingkan dengan mereka yang naik kendaraan. Bagaimana dengan anak laki-laki?

Sayangnya hal ini tidak berlaku bagi anak laki-laki. Baik anak laki-laki yang berjalan kaki maupun yang naik kendaraan, tidak terlalu tampak perbedaan yang berarti dalam masalah kecerdasan ini.

Pada anak perempuan sendiri, mereka yang menempuh perjalanan lebih lama ke sekolah dengan berjalan kaki ternyata juga memiliki nilai ujian yang lebih tinggi. Hal ini pun terlepas dari aktivitas olahraga yang mereka lakukan di luar sekolah.

Para ahli mengatakan bahwa otak remaja akan mengalami perubahan yang penting pada struktur dan fungsinya. Dan para ahli meyakini bahwa aktivitas fisik akan memberikan efek positif untuk hal ini. Aktivitas fisik akan meningkatkan aliran darah ke otak dan akan meningkatkan konsentrasi, daya ingat, dan faktor kunci lainnya yang berperan dalam proses belajar.

Selain itu, diduga waktu perjalanan yang lebih lama ke sekolah dibandingkan dengan naik kendaraan akan memberikan kesempatan bagi anak untuk menyiapkan diri secara mental untuk menghadapi harinya. Dan hal ini pun juga tergantung dari kondisi lingkungan tempat anak tersebut berjalan kaki. Berjalan kaki di lingkungan yang padat dan ramai tentunya akan memberikan hasil yang berbeda dengan berjalan kaki di daerah yang tenang.

Namun, peneliti masih belum dapat menjelaskan kenapa hal ini tidak berpengaruh bagi anak laki-laki. Penelitian yang lain terhadap anak Swedia juga menemukan hal yang sama. Menurut mereka, kemungkinan hal ini dikarenakan anak laki-laki memang selalu lebih aktif daripada anak perempuan secara keseluruhan. Sehingga tambahan aktivitas fisik seperti berjalan kaki ke sekolah tidak terlalu memberikan perubahan yang berarti.


MSNBC: Girls Who Walk To School Do Better In Tests



Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Jalan Kaki Ke Sekolah Bikin Pintar?”  »»

Temporomandibular Joint (TMJ) Disorder dan Faktor Penyebabnya

Kelainan sendi rahang atau temporomandibular joint (TMJ) disorder merupakan suatu kelainan yang meliputi sistem stomatognati yang dapat menyebabkan gangguan fungsi rahang. Kondisi ini dapat berhubungan dengan masalah pada otot-otot pengunyahan, TMJ itu sendiri, maupun kombinasi keduanya.

Kondisi kelainan sendi rahang (TMJ disorder) biasanya ditandai oleh berbagai gejala seperti clicking, krepitasi, terbatasnya pembukaan mulut, rasa sakit pada otot-otot pengunyahan, rasa sakit di daerah rahang, deviasi pembukaan mulut, tinitus, rasa sakit di sekitar telinga, sampai sakit kepala.

Para ahli sendiri menyatakan bahwa seseorang dapat dikatakan mengalami kelainan sendi rahang (TMJ disorder) apabila dia mengalami paling sedikit 3 gejala dari gejala-gejala yang telah disebutkan di atas.

Penyebab dari kelainan sendi rahang (TMJ disorder) sangat kompleks dan multifaktorial. Beberapa ahli mengelompokkan penyebabnya dalam 3 kelompok: predisposing factor, initiating factor, dan perpetuating factor.

Prediposing factor merupakan faktor yang dapat meningkatkan risiko kelainan ini. Meliputi kondisi sitemik seperti rheumatoid, kelainan metabolisme, nutrisi, hormon, infeksi, ataupun oleh berbagai kelainan oklusi seperti kehilangan banyak gigi posterior, open bite anterior, overbite lebih dari 6-7mm, dan crossbite unilateral.

Initiating factor merupakan faktor yang memicu kelainan sendi temporomandibular yang dapat disebabkan karena trauma yang berlebihan dan parafunctional habit. Trauma berlebihan pada sendi rahang (TMJ) biasanya dialami oleh orang-orang yang memiliki kebiasaan bruxism dan clenching, yang bisa juga dipengaruhi oleh kondisi psikologis.

Perpetuating factor merupakan faktor etiologis yang mengarah kepada penundaan proses penyembuhan, sehingga menyebabkan kelainan sendi rahang (TMJ disorder) itu menjadi menetap. Faktor ini dapat berupa kebiasaan sehari-hari yang sifatnya parafungsional, misalnya kebiasaan memiringkan kepala saat menulis atau bekerja. Kondisi lingkungan kerja yang tidak nyaman dapat membuat seseorang untuk mengulangi terus kebiasaan parafungsionalnya.


Okeson JP: Management of Temporomandibular Disorder and Occlusion



Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Temporomandibular Joint (TMJ) Disorder dan Faktor Penyebabnya”  »»

Celana Robotik Membantu Orang Lumpuh Untuk Berjalan

Suatu musibah memang dapat memberikan hikmah bagi kehidupan seseorang yang mengalaminya. Hal inilah yang dialami pengusaha asal Israel, Amit Goffer. Setelah mengalami kelumpuhan akibat kecelakaan mobil yang dialaminya tahun 1997, Goffer mendapatkan ide untuk menemukan sebuah alat yang membantu orang lumpuh untuk berjalan. Alat ini tentunya bisa menjadi alternatif lain dari kursi roda.

Goffer menemukan "celana robotik" yang menggunakan sensor dan motor yang dapat membantu penderita kelumpuhan untuk berdiri, berjalan, bahkan menaiki tangga. Alat ini pun sudah siap untuk dikomersialkan bulan Januari depan ke setiap pusat rehabilitasi di seluruh dunia.

Alat yang disebut dengan "ReWalk" ini dapat membantu penderita kelumpuhan untuk berdiri dan berjalan serta dilengkapi tongkat penopang sebagai penjaga keseimbangan ketika pemakainya bergerak.

Alat seberat 16 kilogram bertenaga baterai isi ulang ini dipakai di luar pakaian dan akan memberikan respon sesuai dengan gerakan tubuh bagian atas yaitu dengan menggunakan bahu dan tangan.

Dijual dengan harga sekita 100.000 dollar, alat ini akan dapat mengatasi masalah-masalah yang umum dialami oleh penderita kelumpuhan seperti masalah rasa sakit dan pegal, saluran kemih, pencernaan, peredaran darah, dan kardiovaskular.


MSNBC: Robotic 'pants' let paralyzed people walk





Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Celana Robotik Membantu Orang Lumpuh Untuk Berjalan”  »»

Waspadalah Terhadap Osteoporosis Bagi Wanita Yang Berperut Buncit!

Tidak hanya berisiko terhadap kesehatan jantung dan diabetes, perut yang gendut juga dapat meningkatkan risiko osteoporosis bagi wanita menurut sebuah penelitian terbaru.

Dalam penelitian terhadap 50 orang wanita premenopause dengan berbagai ukuran tubuh, para peneliti dari Harvard menemukan bahwa wanita yang memiliki lebih banyak timbunanan lemak di perutnya cenderung memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah, yang nantinya akan mengarah kepada kondisi osteoporosis.

Hal ini tentunya menyangkal pendapat terdahulu yang menyatakan bahwa berat badan ekstra dapat melindungi diri dari osteoporosis.

Osteoporosis sendiri dapat diakibatkan oleh beberapa faktor risiko, diantaranya defisiensi hormon estrogen, asupan makanan yang kurang kalsium dan vitamin D, kelainan pola makan, pengaruh beberapa jenis obat-obatan, gaya hidup yang tidak sehat, terlalu banyak mengkonsumsi alkohol, dan kebiasaan merokok.

Apa yang membuat timbunan lemak di perut lebih berbahaya daripada di bagian tubuh lainnya? Lemak jenis ini ternyata dapat melepaskan asam lemak ke organ hati. Dia juga akan mengakibatkan dikeluarkannya hormon dan substansi lain yang berpengaruh terhadap jantung dan pankreas, bahkan mungkin juga berpengaruh langsung terhadap tulang.

Kesimpulannya, memiliki berat badan yang sehat dan usaha untuk mengendalikan lemak di perut telah menjadi suatu hal yang sangat penting apabila dilihat dari berbagai sudut. Mulailah untuk membiasakan diri berolah raga. Anda bisa memulainya dengan olah raga ringan seperti jalan cepat. Menjaga postur tubuh untuk tetap tegak juga dapat sedikit membantu membakar lemak di perut tanpa Anda sadari. Karena setiap Anda menegapkan tubuh, otot perut Anda akan terus berkontraksi sehingga lemak di daerah perut pun akan ikut terbakar.





Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Waspadalah Terhadap Osteoporosis Bagi Wanita Yang Berperut Buncit!”  »»

Konsultasi Kesehatan 3 Desember 2010

Pertanyaan 1:


saya adalah bapak 3 anak, saya tidak pernah bisa lama berhubungan dan juga tidak pernah merasa nikmat ketika sperma keluar. apakah vericocle penyebabnya?


melanjutkan pertanyaan saya tadi, apakah vericocle tidak ada efek samping ketika dilakukan operasi ? kenapa kok tidak berasa sama sekali ketika sperma keluar ? padahal dengan acara apapaun ( mimpi, onani, bersetubuh ) pasti nikmat ? bertahun-tahun saya menderita hal semacam ini artinya tidak ada rasa nikmat/enak sama sekali ketika sperma keluar.


kemana saya harus berobat ? adakah obat yang dapat mengatasi hal seperti itu ?


Edy, 47 thn, Sidoarjo.




Pertanyaan 2:
gigi graham bawah saya sudah lama berlubang dan baru kemarin ditambal.tetapi pagi hari saat mengunyah, kog terasa ngilu...


Anna, 38 thn, Depok




Jawaban:

1. Yth. Bpk Edy
Varicocele merupakan pelebaran atau dilatasi pembuluh darah vena testis di dalam skrotum. Gejalanya biasanya berupa rasa sakit di dalam skrotum, testis terasa berat, atrofi atau pengecilan ukuran dari testis, pembuluh vena testis yang teraba dan terlihat membesar.

Kondisi ini biasanya tidak menimbulkan masalah yang serius, namun bisa juga menjadi serius dan menimbulkan masalah kesuburan. Apabila menimbulkan masalah, misalnya gangguan kesuburan ataupun atrofi dari testis, maka dianjurkan untuk dilakukan operasi dengan prognosis yang biasanya memuaskan.

Varicocele ini tidak berhubungan dengan sensasi nikmat atau orgasme saat ejakulasi atau pengeluaran sperma. Kondisi tidak adanya orgasme ini disebut dengan istilah disfungsi orgasme.

Biasanya disfungsi orgasme diakibatkan oleh gangguan pada saraf pusat, seperti misalnya akibat multipel sklerosis, parkinson, ataupun karena operasi tulang belakang bagian bawah. Selain itu, disfungsi orgasme juga dapat diakibatkan pengaruh obat maupun gangguan psikologi.

Untuk mengatasinya tentu disesuaikan dengan penyebabnya. Langkah awal yang mungkin bisa Bapak Edy lakukan adalah dengan berkonsultasi dengan dokter spesialis andrologi atau seksologi. Selanjutnya dokter akan mencoba mencari penyebabnya dan menentukan perawatan apa yang sebaiknya dilakukan. Karena beda penyebab, tentu beda perawatannya.

Misalnya bila disebabkan karena gangguan saraf maka dokter tersebut akan mengkonsulkan Bapak ke dokter spesialis saraf, atau pun ke ahli psikis bila disebabkan gangguan psikologi.


2. Yth Mbak Anna,
apakah rasa linu yang Mbak rasakan hanya terjadi disaat mengunyah makanan ataupun bila gigi tersebut ditekan? Bila ya, kemungkinan gigi Mbak sedang mengalami apa yang disebut periodontitis yang artinya peradangan pada jaringan penyokong gigi.

Penyebabnya bisa berasal dari lubang gigi yang sudah terlampau besar sehingga menimbulkan infeksi pada jaringan pulpa, bisa juga dari iritasi plak pada jaringan penyokong gigi, ataupun dari tambalan yang mengganjal.

Saran kami, segera kembali ke dokter gigi untuk melakukan pemeriksaan lebih lanjut mengenai penyebab rasa sakit tersebut. Perawatan yang dilakukan nantinya akan disesuaikan dengan penyebabnya.



Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Konsultasi Kesehatan 3 Desember 2010”  »»

Kanker Prostat Dapat Diketahui Dari Jari Tengah

Panjang jari tengah dapat dijadikan petunjuk mengenai risiko terhadap kanker prostat, menurut sebuah penelitian British Journal of Cancer.

Dalam penelitian tersebut ditemukan bahwa laki-laki yang memiliki jari tengah lebih panjang daripada jari manisnya ternyata memiliki risiko yang secara signifikan lebih kecil untuk mengalami kanker prostat.

Hal ini ditemukan oleh para peneliti setelah mereka membandingkan tangan dari 1.500 pasien kanker prostat dengan tangan 3.000 orang laki-laki sehat.

Panjang jai tengah ditentukan sebelum seseorang lahir dan diduga berhubungan dengan tingkat paparan hormon seks di dalam kandungan.

Paparan yang lebih kecil terhadap hormon testosteron sebelum bayi tersebut lahir akan menghasilkan jari tengah yang lebih panjang dan dapat melindungi dirinya dari kanker prostat di kemudian hari, kata para peneliti di University of Warwick dan Institute of Cancer Research.

Namun, hal ini bukan berarti lai-laki yang memiliki jari tengah yang lebih pendek sudah pasti akan mengalami kanker prostat. Dengan tetap menjaga pola hidup yang sehat, mereka juga bisa terhindar dari penyakit ini.


BBC: Index finger cancer clue





Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Kanker Prostat Dapat Diketahui Dari Jari Tengah”  »»

Obat Radang Sendi Dapat Mencegah Kanker Kulit?

Sebuah obat yang biasa diresepkan untuk mengobati radang sendi atau arthritis tampaknya juga memiliki khasiat lain yaitu dapat mencegah beberapa jenis kanker kulit yang banyak dialami orang.

Berdasarkan sebuah uji klinis, obat yang bernama celecoxib atau biasa dikenal dengan nama celebrex, ternyata juga dapat mencegah berkembangnya kanker kulit seperti squamous cell carcinoma dan basal cell carcinoma. Begitu dikatakan sang peneliti, Dr. Craig Elmets yang merupakan pimpinan dari departemen dermatologi di University of Alabama di Birmingham.

Celecoxib merupakan obat anti inflamasi non-steroid yang mirip dengan ibuprofen. Dia bekerja dengan cara menghambat enzim yang disebut cyclooxigenase-2 (COX-2). Enzim ini berhubungan dengan berbagai jenis kanker, diantaranya colonrectal cancer dan non-melanoma skin cancer yang diakibatkan oleh paparan sinar ultraviolet.

Namun, perlu diperhatikan juga bahwa celecoxib dalam dosis tinggi juga berhubungan dengan risiko masalah jantung yang cukup serius, yaitu serangan jantung dan stroke.

Para ahli mengatakan, penggunaan obat ini perlu dikurangi ataupun diperkecil untuk mencegah efek sampingnya terhadap kesehatan jantung. Dan apabila dalam dosis kecil dinilai aman, maka perlu dilakukan penelitian lebih lanjut lagi apakah dosis tersebut masih cukup efektif untuk mencegah kanker kulit.

Di Amerika Serikat sendiri, kanker kulit merupakan salah satu jenis kanker yang banyak dialami orang. Menurut American Academy of Dermatology ada lebih dari dua juta kasus baru yang ditemukan setiap tahunnya.

Kebanyakan kanker kulit non-melanoma disebabkan oleh paparan sinar matahari dan sumber sinar UV buatan seperti tanning bed untuk menggelapkan kulit. Namun saat ini, tindakan pencegahan yang disetujui oleh lembaga FDA untuk mencegah kanker kulit hanyalah dengan menggunakan lotion sunscreen. Diharapkan dengan ditemukannya obat ini, dapat membantu mereka yang memiliki risiko tinggi, misalnya orang yang memiliki riwayat keluarga mengidap kanker kulit.


Live Science: Arthritis Drug Could Prevent Skin Cancers

Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Obat Radang Sendi Dapat Mencegah Kanker Kulit?”  »»

Selebriti Yang Mati Demi Hari AIDS Sedunia (Foto)

Justin Timberlake Is Dead

Penyanyi Justin Timberlake dan Lady Gaga serta sejumlah selebritis lainnya melakukan bunuh diri pada tanggal 1 Desember ini demi mendukung hari AIDS sedunia.

Sebagai bentuk dukungan terhadap hari AIDS sedunia sejumlah selebritis melakukan bunuh diri, namun hanya di dunia maya.

Ya, Justin Timberlake, Lady Gaga, Alicia Keys, Kim Kardashian, Ryan Seacrest, P. Diddy, Usher, Jennifer Hudson dan beberapa host dunia hiburan hari ini dengan tenang telah meninggalkan kehidupan di dunia maya seperti twitter dan facebook.

Kim Kardashian Is Dead

Anda fans dari salah satu selebritis tersebut? Tidak perlu berduka ataupun kecewa. Karena mereka masih bisa hidup kembali di dunia maya apabila dana yang mereka kumpulkan melalui yayasan amal milik Alicia Keys, Keep A Children Alive, sudah mencapai 1 juta dollar.

Sejumlah selebritis ini berpose di peti mati seolah mereka benar-benar telah meninggal dalam sebuah kampanye iklan yang mempromosikan perayaan hari AIDS sedunia yang sudah ada sejak tahun 2004 ini.

Alicia Keys Is Dead

Dalam akun twitter-nya pada Selasa sore kemarin Alicia Keys mengatakan, "People might feel funny about the coffin images.But thats the point! We r digitally dying so real people who r actually dying dont have 2!"

Beberapa bintang lain juga membuat tweet dan surat wasiat terakhirnya di twitter. Berikut ini adalah foto-foto para selebritis Hollywood yang telah meninggalkan kita. Semoga mereka dapat beristirahat dengan tenang!

The Burried Life Is Dead

David Lachapelle Is Dead

Elijah Wood Is Dead

Jay Sean Is Dead

Kimberly Cole Is Dead

Ryan Seacrest Is Dead

Swizz Beatz Is Dead

Serena Williams Is Dead

Uninterview: Celebs Play Dead For World AIDS Day


Perhatian: Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan. Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Selebriti Yang Mati Demi Hari AIDS Sedunia (Foto)”  »»