Hentikan Rokok, Daya Ingat Meningkat

T
idak hanya baik bagi kesehatan, berhenti merokok ternyata juga baik bagi daya ingat Anda. Dari penelitian Northumbria University, diketahuilah bahwa berhenti merokok dapat mengembalikan daya ingat sehari-hari ke tingkat yang sama dengan yang dimiliki oleh orang yang tidak merokok.

Dalam penelitian tersebut partisipan penelitian diminta untuk mengingat tugas-tugas yang diberikan pada lokasi-lokasi tertentu di kampus universitas tersebut. Ternyata perokok tidak dapat menyelesaikannya dengan baik, hanya dapat mengingat 59% dari keseluruhan tugas. Sedangkan mereka yang telah berhenti merokok berhasil mengingat 74% tugas, dan mereka yang tidak pernah merokok dapat mengingat 81% tugas.

Penelitian ini merupakan yang pertama meneliti pengaruh menghentikan kebiasaan merokok terhadap memori seseorang.

Dan kini, Dr. Heffernan bersama-sama dengan Dr. Terence O'Neill telah menyiapkan penelitian baru mengenai pengaruh asap rokok terhadap kesehatan dan daya ingat pada perokok pasif.

Science Daily: Stopping Smoking Boosts Everyday Memory, Research Finds

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Hentikan Rokok, Daya Ingat Meningkat”  »»

Tips Mengurangi Nyeri Telinga Anak Ketika Naik Pesawat

Berkendaraan menggunakan pesawat terbang dapat menimbulkan rasa tidak nyaman atau nyeri pada telinga, terutama bagi anak-anak yang sedang mengalami infeksi pada telinganya. Rasa sakit ini timbul akibat adanya perbedaan tekanan di dalam dan di luar telinga.

Nermous Foundation memberikan beberapa tips berikut untuk meredakan rasa sakit pada telinga anak selama berpergian menggunakan pesawat terbang.

1. Berikan anak air minum yang banyak, usahakan yang tidak mengandung kafein.
2. Berikan anak parasetamol ataupun ibuprofen sekitar 30 menit sebelum pesawat berangkat ataupun mendarat.
3. Apabila anak Anda berusia di atas 3 tahun, coba tawarkan untuk memakan permen ataupun permen karet.
4. Untuk bayi, coba berikan dot bayi atau empeng. Bisa juga dengan memberikan mereka ASI.
5. Mintalah anak untuk sering menguap.
6. Usahakan agar anak Anda tidak tertidur selama pesawat berangkat ataupun mendarat, minta mereka untuk sering-sering menelan ludah.

Health Day: Ease In-Flight Ear Pain 

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Tips Mengurangi Nyeri Telinga Anak Ketika Naik Pesawat”  »»

Dokter Gigi Berisiko Tinggi Terserang Contact Eczema

Dermatitis kontak, atau contact eczema merupakan salah satu jenis eczema yang diakibatkan oleh terjadinya kontak dengan iritan atau alergen. Salah satu profesi yang berisiko mengalami contact eczema adalah mereka yang bekerja di bidang kedokteran gigi klinis. Bagaimana cara mencegahnya?

Para pekerja di bidang kedokteran gigi klinis berisiko tinggi mengalami contact eczema dikarenakan mereka menerima paparan berulang kali terhadap bahan kimia dan iritan, serta mereka juga diharuskan untuk lebih sering mencuci tangannya. Dibandingkan profesi lain, risiko contact eczema 10x lebih besar pada perawat gigi, dan 7x lebih besar pada dokter gigi. Dari suatu survei ditemukan bahwa 14,8% dari 3080 dokter gigi pernah mengalami contact eczema.

Contact eczema dibagi menjadi dua:
1. Irritant contact dermatitis:
eczema akibat adanya kontak atau paparan terhadap suatu substansi yang secara langsung dapat merusak atau mengiritasi kulit.
2. Allergic contact dermatitis: 
eczema akibat reaksi alergi yang dialami seseorang terhadap suatu bahan ataupun zat alergen.

Bagaimana cara pekerja kesehatan gigi mencegah agar hal ini tidak terjadi pada mereka? Berikut tipsnya:
1. Bila memungkinkan, gunakan mesin atau alat pembersih untuk membersihkan peralatan yang ada di klinik gigi daripada membersihkannya menggunakan tangan.
2. Gunakan sarung tangan non-lateks, apalagi bila Anda alergi terhadap bahan sarung tangan tersebut.
3. Jangan gunakan pembersih kulit yang bersifat abrasif dan meminimalisir penggunaan disinfektan.
4. Keringkan tangan menggunakan disposable paper towel yang lembut.
5. Lindungi tangan Anda dengan cara melembabkannya secara rutin dengan menggunakan pelembab kulit (misal lotion). Pilih produk yang tidak mengandung fragrance maupun preservative.
6. Hindari/ganti bahan-bahan, seperti sarung tangan atau sabun, yang dapat menimbulkan alergi pada kulit Anda.

Apabila contact eczema telah terjadi, ada beberapa pilihan perawatan yang dapat dilakukan yang mungkin dianjurkan oleh ahli kesehatan kulit:
1. Emollient
Bahan ini dapat merawat kulit kering Anda dengan cara menghasilkan lapisan minyak yang akan mengurung air yang ada di bawahnya. Tujuan penggunaan bahan ini adalah untuk mengembalikan lapisan pelindung kulit dan merehidrasi kulit.
2. Topical steroid 
Bahan ini mengurangi inflamasi, warna kemerahan pada kulit, rasa panas, gatal, perih, serta mempercepat penyembuhan kulit.
3. Perawatan kulit secara rutin
Perawatan kulit yang baik juga cukup penting. Butuh beberapa bulan bagi kulit untuk pulih dari serangan contact eczema. Jadi, walaupun secara klinis kulit tampak normal, kulit tetap harus dirawat karena dia masih rentan untuk terserang kembali.
4. Perawatan tambahan
Pada kasus hand eczema yang parah yang tidak terobati dengan menggunakan topical steroid dan emollient, perlu dilakukan alternatif perawatan lain misalnya light treatment atau penggunaan immunosuppressant. Ada pula perawatan menggunakan obat yang bernama Alitretinoin (Toctino) yang dikonsumsi per oral.

Dentistry.co.uk: Eczema, an occupational hazard for dentist 

Lanjut membaca: “Dokter Gigi Berisiko Tinggi Terserang Contact Eczema”  »»

4 Hal Rahasia Untuk Cegah Penuaan Kulit

Sinar matahari dan rokok bukanlah satu-satunya yang dapat mengubah kulit Anda yang tadinya mulus seperti porselen menjadi berkerut-kerut. Peradangan kronis juga memiliki pengaruh yang besar terhadap penuaan kulit.

Carl Thornfeldt, M.D. seorang dermatologis dan asisten profesor di Oregon Health and Science University mencoba memaparkan 4 hal lagi yang perlu dilakukan untuk mencegah penuaan kulit.

1. Perhatikan aktivitas olah raga.
Berkeringat akan membuat kulit Anda terpapar air garam yang dapat merusak pertahanan kulit dan membuat sinar ultraviolet dan polutan lebih banyak mencapai sel kulit.

Namun, kita tidak bisa menghentikan keluarnya keringat ketika berolah raga. Solusinya adalah dengan melakukan olah raga di dalam ruangan, atau melakukannya di luar ruangan sebelum pukul 10 pagi atau setelah pukul 4 sore sehingga penetrasi UVB dapat dikurangi sampai sebesar 80%.

2. Periksa label pada botol.
Propylene glycol merupakan suatu bahan yang ditemukan di resep obat cortisone dan juga terkandung di dalam berbagai moisturizer dan pembersih wajah. Bahan ini ternyata dapat mengiritasi kulit dan menyebabkan peradangan yang berlanjut kepada penuaan kulit.

3. Hindari makanan olahan.
Asupan makanan yang tinggi karbohidrat dan gula dapat membentuk suatu reaksi di dalam kulit yang disebut glikasi. Reaksi ini akan mengikat kolagen dan mengurangi elastisitas kulit, sehingga kulit lebih rentan  untuk berkeriput.

4. Kurangi stress.
Bersantailah, karena stress emosional dapat melepaskan senyawa imun yang disebut histamin. Histamin ini dapat menyebabkan peradangan dan merusak matriks kulit.

Men's Health: 4 Ways To Stop Secret Sources of Aging 

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “4 Hal Rahasia Untuk Cegah Penuaan Kulit”  »»

Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil

K
Keluhan pusing sangat umum dialami oleh ibu hamil. Rasa pusing ini disebabkan oleh tekanan pada pembuluh darah yang meningkat dan akan semakin terasa pada trimester kedua. Hal inilah yang membuat ibu menjadi pusing dan tidak enak badan. Bagaimana cara mengatasinya?

Womenshealth.gov memberikan beberapa tips berikut untuk mengurangi rasa pusing saat hamil:
1. Jangan bangun terlalu cepat dari tempat tidur ataupun tempat duduk.
2. Jangan berdiri terlalu lama.
3. Jangan lewatkan waktu makan.
4. Berbaringlah secara menyamping ketika Anda beristirahat.
5. Pakailah pakaian yang longgar.

Yang harus diperhatikan apabila ibu hamil merasa lemas, mual, dan pusing yang berlebihan selama hamil, apalagi bila disertai dengan penglihatan kabur, segeralah kunjungi dokter kandungan Anda.

Yahoo News: Health Tip Dealing With Dizziness During Pregnancy
Club Nutricia: Pusing Selama Hamil?

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Tips Mengatasi Pusing Saat Hamil”  »»

Turunkan Berat Badan Dengan Lebih Banyak Mengunyah

L
ebih banyak mengunyah ternyata malah dapat menurunkan berat badan? Ya, sebuah penelitian telah membenarkan hal ini. Lalu bagaimana caranya?

Ternyata lebih banyak mengunyah bukanlah  diartikan dengan lebih banyak makan. Menurut penelitian ini, dengan mengunyah makanan dalam frekuensi yang lebih banyak dalam satu kali suapan maka Anda akan dapat menekan nafsu makan Anda sehingga jumlah makanan dan kalori yang dikonsumsi akan lebih sedikit.

Penelitian ini dilakukan terhadap 16 pria kurus dan 14 pria obesitas. Setelah berpuasa selama 12 jam, mereka diminta datang ke laboratorium dan diberikan sarapan dalam porsi yang sama serta diperbolehkan untuk menambah porsi makannya.

Peneliti berteori bahwa pria obesitas akan lebih sedikit mengunyah makanan dalam satu kali suapan, dan teori mereka ini benar. Pada akhir observasi pun, didapati pria obesitas mengkonsumsi lebih banyak kalori daripada pria kurus.

Lalu peneliti dari Harbin Medical University ini pun melakukan eksperimen lain. Pada hari lain, para pria ini diminta untuk datang lagi ke laboratorium dan kembali diberikan sarapan. Hanya saja, pada satu hari mereka diminta untuk mengunyah makanannya sebanyak 15 kali, dan di hari lain mereka diminta untuk mengunyah makanannya sebanyak 40 kali.

Ternyata baik pada pria kurus maupun obesitas, mereka dapat mengkonsumsi kalori 12% lebih sedikit apabila mereka mengunyah makanannya sebanyak 40 kali. Selain itu, terdapat lebih sedikit kadar hormon ghrelin, yaitu suatu hormon lapar yang diproduksi di lambung.

Peneliti pun menyimpulkan bahwa frekuensi mengunyah yang lebih sedikit merupakan salah satu faktor risiko dari obesitas. Dan dengan mengunyah lebih sering dikatakan dapat sangat membantu seseorang dalam menurunkan berat badannya apalagi bila diiringi dengan mengatur pola makan yang sehat dan olah raga rutin.

MSNBC: 40 chews per bite may be key to weight loss.

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Turunkan Berat Badan Dengan Lebih Banyak Mengunyah”  »»