Pilihan Makanan Tepat Di Masa Hamil

Asupan makanan yang seimbang, diet yang sehat sangat penting di masa kehamilan baik bagi Anda maupun si calon bayi. Lalu apa saja nutrisi penting yang harus dipenuhi di masa kehamilan? Mari kita simak anjuran yang diberikan oleh American Dietetic Association.

Asam folat,
dia dapat membantu mencegah terjadinya kelainan susunan saraf tulang belakang pada bayi. Bahan ini banyak ditemukan pada roti maupun sereal.

Zat besi,
dapat mencegah terjadinya anemia akibat kurangnya asupan zat besi. Bahan ini banyak ditemukan pada ayam, ikan, daging merah, dan sayur-sayuran hijau.

Kalsium,
dapat membantu perkembangan organ tubuh bayi seperti tulang, gigi, jaringan saraf, otot, dan jantung. Kalsium banyak ditemukan pada produk susu maupun jus kemasan yang sudah diperkaya kalsium.

Selain makanan di atas, gandum utuh, buah dan sayur, makanan berprotein, lemak sehat yang mengandung omega 3, dan susu rendah lemak juga merupakan diet seimbang yang harus dipenuhi oleh ibu hamil.

Health Day News: Eat Right During Pregnancy

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Pilihan Makanan Tepat Di Masa Hamil”  »»

Bahan Baru Untuk Terapi Pulp Capping

Bahan yang disebut dengan istilah Resin Modified Calcium Silicate (RMCS) ini merupakan light-cured flowable resin yang pertama yang mengandung kalsium silikat (MTA) yang berperan sebagai "apatite stimulating" yang selanjutnya akan melindungi dan merevitalisasi jaringan pulpa.

Resin Modified Glass Ionomer (RMGI) sampai saat ini merupakan bahan yang paling populer untuk tujuan ini. Namun karena sifatnya yang terlalu asam RMGI tidak bisa diletakkan langsung ke pulpa terbuka dan tidak dapat memberikan efek yang dibutuhkan gigi dan yang diharapkan dokter gigi. RMCS kini telah menjadi jawaban untuk masalah ini.

RMCS diindikasikan untuk perawatan direct maupun indirect pulp capping, ataupun sebagai base dari suatu restorasi gigi. MTA sendiri merupakan bahan yang telah teruji efektivitasnya melalui banyak penelitian.

MTA yang terkandung di dalam RMCS ini memiliki peran sebagai berikut:
1. Menyediakan ion reparatif.
2. Menciptakan suasana lingkungan yang bersifat alkaline untuk mempercepat penyembuhan jaringan.
3. Cepat membentuk ikatan dan seal.
4. Menstimulasi hidroxyl-apatite dan pembentukan jaringan dentin sekunder.

Aplikasi bahan ini pun cukup mudah yaitu langsung diaplikasikan ke dalam kavitas melalui siringnya dengan ketebalan bahan kira-kira 1 mm lalu dikeraskan dengan penyinaran. Bahan pun langsung mengeras dan tidak mudah terhapus oleh semprotan angin maupun air.

Saat ini baru ada satu produk dari bahan RMCS ini yaitu Theracal LC yang diproduksi oleh Bisco Dental Products.

Dental Tribune:  Theracal LC pulp capping material and liner

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Bahan Baru Untuk Terapi Pulp Capping”  »»

4 Hal Penting Dalam Sarapan

Sarapan sehat akan sangat menunjang aktivitas Anda sehari-hari. Ada 4 hal penting dalam sarapan yang perlu Anda perhatikan.

1. Sarapan setiap hari.
Pentingnya sarapan salah satunya diketahui dari suatu survei yang dilakukan terhadap 2.959 anggota National Weight Control Registry, yaitu sebuah perkumpulan yang beranggotakan lebih dari 5.000 orang yang telah berhasil menurunkan berat badannya minimum sebanyak 30 pound dan mempertahankannya paling tidak selama satu tahun. Ternyata kebanyakan dari mereka, yaitu lebih tepatnya sebanyak 78%, memiliki kebiasaan mengkonsumsi sarapan setiap hari.

2. Sarapan lebih awal.
Di hari kerja, apalagi Anda yang memiliki kebiasaan berolah raga di pagi hari, sebaiknya melakukan sarapan sesegera mungkin setelah Anda bangun tidur. Sarapan sehat akan menjadi bahan bakar untuk pagi Anda dan akan mencegah Anda untuk makan secara berlebihan di siang harinya. Untuk hari weekend usahakan agar Anda tidak menunda sarapan lebih dari dua jam setelah bangun tidur. Karena semakin awal Anda memulai metabolisme Anda dengan sarapan, maka akan semakin banyak kalori yang akan dibakar nantinya.

3. Sarapan yang cukup.
Jangan khawatir sarapan porsi besar akan merusak program diet Anda. Para ahli mengatakan bahwa sarapan yang cukup akan dapat mencegah Anda makan secara berlebihan di malam harinya. Kita semua tentu sudah tahu bahwa makan terlalu banyak di waktu malam memiliki pengaruh yang lebih buruk dalam mengendalikan berat badan. Sebaiknya Anda sudah dapat memenuhi 20-25% kebutuhan kalori harian dari sarapan pagi Anda.

4. Sarapan dengan pintar.
Makanan untuk sarapan yang tinggi serat dan rendah gula tentu merupakan pilihan yang dianjurkan ahli kesehatan. Namun akan lebih baik lagi apabila sarapan Anda bukan merupakan makanan siap saji dan tinggi kadar garam, ataupun mengandung bahan kimia tambahan.

Women's Health: Healthy Breakfast For You

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “4 Hal Penting Dalam Sarapan”  »»

Seminar Kedokteran Gigi: Oral Medicine One Day Seminar (4 skp)

Seminar kedokteran gigi:
Oral Medicine One Day Seminar
Gambaran Klinis Umum dan Manifestasi Oral TBC, HIV/AIDS, Infeksi Pada Anak, dan Pemphigus Vulgaris (4 skp).

Sabtu, 14 Januari 2012
Pukul 8.00-16.00 WIB
Ruang Auditorium Gedung Eijkman
Jalan Eijkman No. 38 Bandung

Biaya Rp. 200.000 transfer ke rekening BCA 4740644306.
A.N. Dewi zakiawati

CP: Dewi Zakiawati 08161435800

Bukti transfer kirim melalui mms atau email ke dzakia_drg@yahoo.com.

Lanjut membaca: “Seminar Kedokteran Gigi: Oral Medicine One Day Seminar (4 skp)”  »»

Tingkatkan Efektivitas Dental Anestesi Dengan Mannitol

Telah ditemukan lagi suatu bahan yang dapat meningkatkan tingkat keberhasilan tindakan anestesi khususnya di bidang kedokteran gigi. Bahan yang dikenal dengan nama mannitol ini terbukti dapat meningkatkan efektivitas anestesi lokal secara signifikan jika ditambahkan ke dalam obat anestesi yang biasa dipakai.

Edisi terbaru dari jurnal Anesthesia Progress menampilkan sebuah penelitian yang mencoba mengungkap pengaruh penambahan mannitol ke dalam obat anestesi yang digunakan untuk blok saraf alveolaris inferior.

Sebanyak 40 orang dewasa diberikan blok alveolaris inferior pada tiap 3 kunjungannya dengan jarak antar kunjungan minimal satu minggu.

Dalam penelitian tersebut dibandingkanlah efektivitas obat anestesi yang biasa dipakai, yaitu lidokain plus adrenalin (kita sebut saja pehakain), dengan pehakain yang sudah dicampur mannitol.

Setelah diinjeksikan untuk blok saraf alveolaris inferior, tingkat rasa nyeri dari naracoba diukur menggunakan electric pulp tester selama 60 menit dengan interval waktu 4 menit. Didapatkanlah hasil penelitian yang memperlihatkan bahwa pehakain yang dicampur dengan mannitol ternyata dapat meningkatkan efektivitas anestesi lokal secara signifikan.

Mannitol sendiri merupakan suatu alkohol gula yang tersedia secara alami pada buah dan sayur. Mannitol mempunyai kemampuan untuk membuka perineural membrane sehingga permeabilitasnya meningkat dan memungkinkan obat anestesi untuk dapat berdifusi dengan lebih baik ke dalam pembuluh saraf.

Para ahli percaya bahwa kegagalan anestesi lokal salah satunya diakibatkan karena perineural membrane di sekeliling saraf tidak membiarkan obat anestesi masuk secara keseluruhan. Oleh karena itu, dibutuhkanlah bahan tambahan seperti mannitol ini agar diperoleh efek anestesi yang lebih optimal.

Medical News Today: Addition Of Mannitol Increases Effectiveness Of Dental Nerve Block Anesthesia

Lanjut membaca: “Tingkatkan Efektivitas Dental Anestesi Dengan Mannitol”  »»

Jawaban Konsultasi Kesehatan 17 Desember 2011

Pertanyaan:
apa sebabnya gisi gigi saya naik untuk gigi atas, sedang gigi yang bawah turun? membuat ngilu jika kena makanan manis, dingin. trimakasih

Andreyas, 32 tahun, Lampung Tengah

Jawaban:
Kondisi tersebut disebut dengan istilah resesi gusi.
Resesi gusi dapat disebabkan oleh beberapa hal. Diantaranya: peradangan gusi akibat kebersihan rongga mulut yang kurang, cara menyikat gigi yang kurang tepat, bulu sikat gigi yang sudah rusak, trauma pada gigi, dsb.

Untuk mengatasi rasa linu akibat resesi gusi ada beberapa pilihan cara:
1. Penggunaan pasta gigi untuk gigi sensitif.
2. Penutupan akar gigi yang terbuka dengan bahan tambal.
3. Cangkok gusi.

Konsultasikan langsung dengan dokter gigi Anda agar penyebabnya dapat diketahui pasti, sehingga dapat dilakukan pencegahan lebih lanjut dan bisa dipilih metode perawatan kondisi resesi gusi yang tepat.

Lanjut membaca: “Jawaban Konsultasi Kesehatan 17 Desember 2011”  »»

Anak Dengan Gigi "Tonggos" Cenderung Jadi Target "Bullying"

Menjadi korban "bullying" ternyata berkaitan erat dengan susunan gigi yang maju ke depan atau biasa disebut "tonggos", begitulah yang ditemukan oleh sebuah penelitian di Inggris.

Sebanyak 336 remaja yang berusia antara 10-14 tahun ikut berpartisipasi dalam penelitian yang diterbitkan di Journal of Orthodontics edisi Desember 2011.

Beberapa temuan penting yang berhasil mereka dapat di antaranya:

1. Sebanyak 13% remaja usia 10-14 tahun yang memiliki indikasi untuk perawatan ortodontik pernah mengalami bullying.

2. Korban bullying sangat erat kaitannya secara signifikan dengan memiliki susunan gigi yang maju ke depan.

3. Mereka ini biasanya memiliki kebutuhan yang lebih tinggi untuk melakukan perawatan ortodontik.

4. Mereka yang menjadi korban bullying yang berhubungan dengan masalah susunan gigi ini dilaporkan mendapat dampak negatif terhadap cara mereka menghargai diri sendiri maupun bagi kualitas hidup mereka.

Penelitian ini merupakan yang pertama yang memperlihatkan hubungan antara susunan gigi dengan tindakan bullying. Tindakan bullying sendiri sangat jelas memiliki efek psikologis maupun fisiologis kepada korbannya, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Dan penelitian ini telah mengungkap satu lagi dampak atau pengaruh memiliki susunan gigi yang buruk serta pentingnya perawatan ortodontik yang tidak hanya berpengaruh terhadap kesehatan rongga mulut saja, tapi juga terhadap kondisi psikologis, fisiologis, dan kualitas hidup secara keseluruhan.

Dentistry.co.uk: 'Sticking out teeth' attracts the bullies

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “Anak Dengan Gigi "Tonggos" Cenderung Jadi Target "Bullying"”  »»

4 Makanan Sebagai Obat Alami

Saat ini sudah banyak orang yang menggunakan obat-obatan alami untuk meredakan gejala-gejala akibat suatu penyakit tertentu. Yang paling disukai orang adalah bahan obat alami berupa makanan yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Selain efek sampingnya minimal, beberapa dari obat alami memang cukup efektif sesuai indikasinya.

Ahli nutrisi dari majalah Today, Joy Bauer, mencoba memaparkan obat alami favoritnya kepada kita.

1. Cuka sebagai penurun kadar gula darah.
2 sampai 4 sendok teh gula yang dicampur dalam makanan atau dikonsumsi sebelum makan ternyata dapat mencegah naiknya kadar gula darah yang berlebihan. Cuka ini akan sangat membantu sekali terutama bagi penderita diabetes tipe 2. Tentunya cuka ini bukan langsung ditelan bulat-bulat, melainkan dicampur dengan makan lain misalnya dengan minyak zaitun dan salad sebagai hidangan pembuka.

2. Madu untuk mengobati batuk.
Madu dapat membantu melapisi dan menenangkan tenggorokan yang sedang batuk. Selain itu, madu juga dapat membantu mengeluarkan dahak atau lendir yang terdapat di tenggorokan. Untuk anak usia 1 sampai 6 tahun cobalah dengan memberikan setengah sendok teh madu sebelum tidur. Untuk yang berusia di atas 6 tahun dan orang dewasa berikan 1 sampai 2 sendok teh madu. Namun, perlu diingat bahwa madu tidak boleh diberikan kepada anak yang berusia di bawah 1 tahun.

3. Chamomile tea untuk meredakan nyeri haid.
Minum chamomile tea dapat membantu membuat rahim rileks dengan cara meningkatkan kadar glisin, yaitu sejenis asam amino yang dapat meredakan kontraksi otot. Cobalah minum 1 sampai 3 cangkir teh bebas kafein ini ketika memasuki siklus menstruasi.

4. Minyak peppermint untuk meredakan gejala iritasi usus besar.
Iritasi usus besar (irritable bowel syndrome) biasanya ditandai oleh gejala seperti nyeri atau rasa tidak enak pada perut yang disertai oleh diare yang berkala ataupun konstipasi. Minyak peppermint dapat membantu membuat otot usus untuk rileks. Cobalah minum 1 kapsul minyak peppermint 3 kali sehari, 30 menit sebelum makan.

Today Health: 4 Natural Food Cures.   

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “4 Makanan Sebagai Obat Alami”  »»

7 Trik Mengurangi Porsi Makan

Sudah jadi rahasia umum kalau berat badan yang berlebih dapat menjadi sumber dari berbagai masalah kesehatan. Namun, bagi mereka yang punya hobi makan usaha mengurangi porsi makan merupakan tantangan yang sangat berat. Berikut ini adalah 7 trik untuk membantu Anda mengurangi porsi makan.

1. Bersantailah sebelum makan.
Kondisi stres dapat membuat Anda makan lebih cepat. Tanpa terasa cara makan yang terburu-buru dapat membuat porsi makan Anda lebih besar. Coba hilangkan stres Anda dan makanlah lebih perlahan.

2. Pakai sendok dengan ukuran yang lebih kecil.
Menurut sebuah penelitian di University of Rhode Island, orang yang makan menggunakan sendok dengan ukuran yang lebih kecil ataupun menggunakan sumpit biasanya akan mengkonsumsi lebih sedikit sekitar 70 kalori dibandingkan ketika mereka menggunakan sendok berukuran besar.

3. Nikmati 3 suapan pertama.
Menurut Jeffry Greeson, Ph.D, seorang psikolog di Duke Integrative Medicine, apabila Anda memusatkan perhatian, menganalisa struktur dan rasa makanan, Anda akan dapat menipu otak Anda untuk berpikir bahwa perut Anda sudah penuh.

4. Teguk air di antara tiap suapan.
Anda akan tetap terhidrasi dan akan menghindarkan otak Anda dari kebingungan antara merasa lapar atau sedang dehidrasi.

5. Ngobrol ketika makan.
Makan sambil ngobrol memang tidak dianjurkan. Namun, menurut peneliti dari Flinders University mengobrol akan menstimulasi pikiran Anda untuk tidak terkonsentrasi dengan hidangan yang tersedia. Yang pasti, Anda tetap harus berhati-hati ketika melakukannya.

6. Hindari soda dan minuman manis lain yang terbuat dari sirup jagung tinggi fruktosa.
Penelitian yang dilakukan oleh University of California menemukan bahwa sirup jagung dapat menghambat hormon utama yang berperan untuk memberi tahu kita bahwa kita sudah kenyang.

7. Minum black tea.
Sebuah penelitian yang ada di dalam Journal of American College of Nutrition menemukan bahwa teh hitam dapat menurunkan kadar gula darah sebesar 10% dalam 2,5 jam. Hal ini akan membuat Anda merasa lebih cepat kenyang dan tahan lapar lebih lama.

Men's Health: 9 Sneaky Ways To Eat Less

Perhatian:
Dibebaskan menyalin sebagian ataupun keseluruhan isi blog ini demi kepentingan pendidikan kesehatan bagi masyarakat umum dengan ketentuan mencantumkan alamat link blog ini sebagai sumbernya.

Apabila Anda ingin berlangganan berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat, daftarkanlah alamat email Anda dengan meng-klik kata berlangganan: Berlangganan.

Berita terbaru dari Gigi Sehat Badan Sehat akan langsung dikirimkan ke email Anda.

Kembali ke halaman utama

Lanjut membaca: “7 Trik Mengurangi Porsi Makan”  »»